ये 12 हर्बल जूस जो आपके शरीर की सारी बिमारियों को दूर करते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में....

 

   12 healthy juice 

अच्छे स्वास्थ्य के लिए रस 

juice for good health 

हेल्दी रहने के लिए आपको अपना डेली रूटीन में अच्छी डाइट के साथ में हेल्दी जूस को ऐड करना चाहिए, हेल्दी जूस पाई ने से आप कई बिमारियों से बचा सकते हैं या अपने आप को हेल्दी रख सकते हैं हेल्दी जूस पीने से वेट लॉस करने में बड़ी मदद मिलती है और हमारी इम्युनिटी सिस्टम  स्ट्रांग बनता है  हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है harbal जूस को हमारे अंदर नई ऊर्जा का संचार करता है हर्बल जूस  हमारे heart के लिए अच्छा होता है नीचे दिए गए कुछ हेल्दी जूस जो आपको हेल्दी रखने में मदद करते हैं और आपको हेल्दी बनाते हैं आइए जनते इन हैल्दी जूस के बारे में

1. Green juice एक साथ मिश्रण पालक, केला, चुकंदर , हरे सेब अजवाइन, नींबू का रस और अदरक को साथ में ब्लेंड करें और आपको ग्रीन जूस तैयार है 

2.Carrot apple juice - गाज़र , apple, lemon, अदरक को साथ में ब्लेंड करें और जूस बनाएं, गजर एप्पल जूस से हमें कई फायदे मिलते हैं

3. Beetroot juice - चुकंदर, गाजर, नींबू, सेब , ginger को अच्छे से पानी से धोकर इनका जूस बनाएं .सबको अच्छे से ब्लेंड करें और आपका चुकंदर जूस तेयार है वेसे हर्बल जूस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह में खाली पेट पीनै से होता है 

4. Pineapple and cucumber juice - अनन्नास और ककड़ी,  स्थायी , नींबू के रस को एक साथ मिलायें और ब्लेंड कर जूस को सर्व करे, पाइनएप्पल हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है 

Watermelon juice - तरबूज या पुदीना, नींबू, को एक साथ ब्लेंड करे , watermelon हमारे शरीर में पानी की कामी को पूरा करता है और हमें हाइड्रेट रखता है तरबूज से हमें कई फायदे मिलते हैं

Strawberry - kivi juice:  स्ट्रॉबेरी, कीवी, और संतरे को एक साथ ब्लेंड करें  or स्ट्रॉबेरी - कीवी का जूस बनाएं।

Orange - carrot juice:  संतरा, गाजर, अदरक, और नींबू को एक साथ मिलायें और संतरे - गाजर का जूस बनाएं।

Blueberries and pomegranate juice - 

ब्लूबेरी और अनार के बीज, संतरे और नींबू को एक साथ ब्लैंड करे or ब्लूबेरी और अनार का हर्बल जूस बनाएं 

Mango - lime juice: आम - नीबू का रस, नारियल पानी को एक सात मिला कर के मैंगो लाइम का जूस बनाएं 

Cranberry and apple juice - क्रैनबेरी एंड एप्पल को और लेमन जूस को एक साथ ब्लेंड करें।

Tomato juice: एक साथ मिश्रण टमाटर अजमोदा, गाजर और Worcestershire sauce, सब को ब्लेंड कर टमाटर का जूस बनाये.

Grapefruit juice - अंगूर, नारंगी और एक निचोड़ नींबू के रस को ब्लेंड करें और ग्रेपफ्रूट जूस बनाएं 

अगर आप किसी प्रकार की बीमारी से पीड़ित है या आपके किसी प्रकार की कोई दवा चल रही हो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही आपको ये जूस पीना चाहिए अपने डॉक्टर से सलाह ले उनकी सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए।