रोज सुबह पिये orange juice , मिलेंगे जबरदस्त फायदे.... benefits of orange juice)

   

 हमें orange juice क्यो पीना चाहिए 

क्या आप जानते हैं संतरे को सुपर फ्रूट भी कहा जाता है यह अपने खट्टे मिठे tast के लिए जाना जाता है ऑरेंज से आपको एक नहीं कई प्रकार से फायदे होते हैं संतरे को खाने पीने के साथ-साथ आयुर्वेदिक उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है   अंत इसे आयुर्वेदिक औषधि कहना गलत नहीं होगा. 

संतरे के रस के फायदे 

कोलोस्ट्रोल होता है दूर  -

 सर्दीयों के मौसम में कोलोस्ट्रल बढ़ने की संभावना सबसे अधिक होती है अगर आप सर्दीयों में संतरे के जूस का सेवन करें तो आपको कोलोस्ट्रोल होने की संभावना कम हो जाति है क्योकि ऑरेंज में फाइबर की मात्रा होती है जो हमारे  कोलोस्ट्रोल से बचाता है और उससे हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है 

त्वचा के लिए फ़ायदेमंद - 

सरदियो के मौसम में त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी होता है क्योकी सर्दीयों के मौसम में त्वचा से संबंधित अनेक समस्या होती है अगर त्वचा को मुलायम या glowing रखना है तो उसकी देखभाल बहुत जरूरी है सभी समस्या से बचने के लिए  संतरे का रस पियें.

 

Immunity boost -  

सर्दीयों के मौसम में इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत रखने के लिए संतरे का जूस फायदेमंद होता है संतरे में विटामिन सी का संतरे में विटामिन सी की भरपुर मात्र होती है जो हमें बैक्टीरिया और वायरस से बचाते हैं इन सभी समस्याओं से बचने के लिए हमें संतरे का जूस पीना चाहिए।

Weight loss -  

संतरे का जूस वजन कम करता है अक्सर देखा जाता है कि सर्दीयों के मौसम में लोगों का weight बढ़ जाता है अगर आप भी सर्दियों के मौसम में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आज से ही ऑरेंज जूस पीना चालू कर दो क्योंकि orange के जूस में फाइबर पाया जाता है जो वजन कम करने में महत्वपूर्ण होता है 

बालों के लिए फ़ायदेमंद -

  आजकल बाल झडने की समस्या कुछ ज्यादा ही देखने को मिलती है लेकिन अगर आप orange के जूस का सेवन करते हैं तो आपके बालों को मजबूती और घना बनाया जा सकता है और आपके बाल झड़ने की समस्या भी दूर हो जाएगी 

 आँखों के लिए फ़ायदेमंद 

हमें ऑरेंज जूस का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन ए की भरपुर मात्रा होती है जो हमारी आंखों के लिए और आंखों से संबंधी सभी बीमारियों के लिए बहुत जरूरी है अंतः संतरे का रस  हमारे आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है 

कैंसर के खतरों को कम करता है

 संतरे का जूस कैंसर के खतरों को कम करता है   ऑरेंज के अंदर दे लिमोन  का कंपाउंड होता है जो हमारे शरीर के अंदर कैंसर फेफडो से संबंध कैंसर और स्तन से सम्द्धित कैंसर की संभावना को कम करता है 

प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

संतरे के अंदर विटामिन सी और एंटीऑक्साइड की भरपुर मात्रा होती है जो हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढाती है

ब्लड प्रेशर को कम करता है अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको रोजना एक ऑरेंज खाना चाहिए ऑरेंज में बहुत सारे ऐसे गुण होते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है

पथरी के बढ़ने की संभावना को कम करता है अगर आप रोजना एक नारंगी खाते हैं तो यह आपके गुरदे की पथरी होने की संभावना को कम करता है और इसको आगे नहीं बढ़ाने देता है यह गुरदे की पथरी के लिए बहुत लाभदायक होता है अंत आपको रोजना एक ऑरेंज खाना चाहिए